<\/p>\n\n\n\n
Egy nap r\u00e1d\u00f6bbentem, hogy kiz\u00e1r\u00f3lag a szavaink, a nonverb\u00e1lis kommunik\u00e1ci\u00f3nk \u00e9s a cselekedeteink azok a lehet\u0151s\u00e9gek, amelyek k\u00e9pesek hidat verni k\u00e9t tudat k\u00f6z\u00f6tt, amely tudatok ezek n\u00e9lk\u00fcl a lehet\u0151s\u00e9gek n\u00e9lk\u00fcl v\u00e9gtelen keserves mag\u00e1nyra lenn\u00e9nek \u00edt\u00e9lve.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9s az nagyon rossz lenne. Mag\u00e1nyosnak, \u00f6nmagamba z\u00e1rtnak lenni rossz. \u00a0Tapasztaltam m\u00e1r, hogy egy-egy j\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s felt\u00f6lt, hitet, lend\u00fcletet ad; \u00e9rezni lehet, hogy nem vagyok egyed\u00fcl, van, aki sz\u00edv\u00e9n viseli a sorsomat, hisz bennem, t\u00e1n jobban, mint \u00e9n magam, \u00e9s ha kell, a sz\u00e1rnyai al\u00e1 vesz, mint kiscsib\u00e9t a ty\u00fakany\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Ahhoz, hogy t\u00e1rsakra tal\u00e1ljunk, meg kell ny\u00edljunk valamik\u00e9pp, az\u00e9rt, hogy ki\u00e1ramolhassunk, \u00e9s az\u00e9rt, hogy be\u00e1ramolhasson bel\u00e9nk a m\u00e1sik l\u00e9nye, vil\u00e1ga.<\/p>\n\n\n\n
Amikor enn\u00e9l a pontn\u00e1l j\u00e1rtam a gondolataimban, akkor has\u00edtott bel\u00e9m a felismer\u00e9s, hogy mennyire, de mennyire nem mindegy, hogy hogyan kommunik\u00e1lunk.<\/p>\n\n\n\n
Mert ahogy hidat verni \u00e9s kapcsolatban lenni seg\u00edtenek a szavak, \u00fagy k\u00e9pesek \u00e9ket is verni k\u00f6z\u00e9nk, h\u00e1bor\u00faskod\u00e1sba tasz\u00edtani.<\/p>\n\n\n\n
A \u201ekinek van igaza\u201d- j\u00e1tszma t\u0171nik a legf\u00e9lelmetesebbnek, legelkeseredettebbnek, legrombol\u00f3bbnak.
Merthogy nem volt m\u00e9g ember a f\u00f6ld\u00f6n, aki ne \u00fagy v\u00e9lte volna, hogy az \u0151 igaza egyben AZ igazs\u00e1g is a F\u00f6ldgoly\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Az ember izg\u00e1ga, hatalomra t\u00f6r\u0151, k\u00f6nnyen s\u00e9rt\u0151d\u0151, \u00e1g\u00e1l\u00e1sra hajlamos l\u00e9ny. Ha m\u00e1r itt van a f\u00f6ld\u00f6n, b\u00e1r nem k\u00e9rte, \u00e9s annyi ny\u0171gje, baja, nincstelens\u00e9ge van, legal\u00e1bb igaza hadd lehessen m\u00e1r! Ha ezt gyakran el\u0151adja, akkor v\u00e9g\u00fcl m\u00e1r csak igaza lesz neki, de egyetlen embere se, mert senki \u00e9l\u0151 nem b\u00edrja ki mellette.<\/p>\n\n\n\n
Modern korunkban van egy f\u00e9nyforr\u00e1s a kommunik\u00e1ci\u00f3 bonyolult labirintus\u00e1ban: az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3.
Ez azt jelenti, hogy magabiztosan, hat\u00e1rozottan, \u0151szint\u00e9n k\u00e9pviselj\u00fck a kommunik\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n az \u00e9rz\u00e9seinket, v\u00e9lem\u00e9nyeinket, ig\u00e9nyeinket, de semmik\u00e9pp nem agressz\u00edvan, nem a m\u00e1sikat megt\u00e1madva, \u0151t nem kritiz\u00e1lva, nem b\u00edr\u00e1lva, hanem nagy odafigyel\u00e9ssel az \u0151 \u00e9rzelmi ig\u00e9nyeire, v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9re, \u0151t tisztelve.<\/p>\n\n\n\n
Sajnos, eln\u00e9zve a chatet, a netet, a facebookot, a hozz\u00e1sz\u00f3l\u00e1sokat, az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge \u00e9let\u00e9ben nem hallott az \u201easszert\u00edv\u201d sz\u00f3r\u00f3l. Aki hallott, \u00e9s \u00fcdv\u00f6zli is, \u201e\u00e9lesben\u201d, konkr\u00e9t, \u00e9rzelmileg tel\u00edtett helyzetekben m\u00e9gse tud \u00edgy kommunik\u00e1lni. Nem csoda, ugyanis nem ehhez vagyunk szokva vagy t\u00f6bb ezer \u00e9ve. Nem j\u00e1r az asszert\u00edv sz\u00f3fordulatok szerint se a tudatunk, se a sz\u00e1nk. F\u0151k\u00e9pp az\u00e9rt nem, mert al\u00e1- f\u00f6l\u00e9 rendelts\u00e9gi strukt\u00far\u00e1kban tanultunk meg \u00e9lni, \u00e9lve maradni.
Az asszert\u00edv sz\u00f3fordulatok valahogy \u00edgy hangoznak:<\/p>\n\n\n\n
Nekem rosszul esett az, hogy \u2026 (itt a t\u00e9nyleges t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sek szerepelnek).<\/p>\n\n\n\n
\u00c9n \u00fagy \u00e9rzem, hogy\u2026<\/p>\n\n\n\n
Ez nekem f\u00e1jt.<\/p>\n\n\n\n
F\u00e9lek, amikor te\u2026Megtenn\u00e9d, hogy\u2026?<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy \u2026, de ez nekem most nem\u2026.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9rt\u00e9kelem, hogy \u2026 ugyanakkor\u2026 (itt finom jelz\u00e9s t\u00f6rt\u00e9nik a hat\u00e1rh\u00faz\u00e1sra).<\/p>\n\n\n\n
\u00c9rtem, hogy\u2026, de\u2026 \u00a0(itt finom hat\u00e1rh\u00faz\u00e1s, nemet mond\u00e1s k\u00f6vetkezik)<\/p>\n\n\n\n
Kev\u00e9sb\u00e9 lenn\u00e9k ideges, fruszr\u00e1lt, ha\u2026<\/p>\n\n\n\n
Vannak asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ningek is, \u00e9s vannak emberek, akik lelkesen j\u00e1rnak ilyenekre. Lehet, hogy siker\u00fcl is ezt a kommunik\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszert a gyakorlatban megval\u00f3s\u00edtani n\u00e9h\u00e1ny embernek. \u00c9s val\u00f3ban \u00fcdv\u00f6s lenne, ha az eg\u00e9sz emberis\u00e9gnek siker\u00fclne \u00edgy kommunik\u00e1lni.<\/p>\n\n\n\n
Most a kis\u00f6rd\u00f6g kuncogni kezdett bennem, elk\u00e9pzeltem egy v\u00e9rbeli maffi\u00f3z\u00f3t, aki asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ning ut\u00e1n egy \u00e9les helyzetben \u00edgy sz\u00f3l az \u00e1ltala kiv\u00e9gzend\u0151h\u00f6z valahol a v\u00e1ros sz\u00e9l\u00e9n \u00e9jszaka:<\/p>\n\n\n\n
“Igaz\u00e1n hasznosnak, lebilincsel\u0151nek tartom, amit arr\u00f3l mondt\u00e1l, hogy mi\u00e9rt szeretn\u00e9l tov\u00e1bb \u00e9lni, meg is \u00e9rtelek, h\u00e1l\u00e1s is vagyok neked, hogy a bizalmadva avatt\u00e1l, \u00e9s megosztottad velem a gondolataidat, de sajnos nincs id\u0151m most m\u00e9lys\u00e9g\u00e9ben mindezzel foglalkozni, \u00e9s sajnos nem tudok \u00e9n megold\u00e1s lenni a probl\u00e9m\u00e1dra. (\u00c9s akkor itt lel\u00f6vi.)<\/p>\n\n\n\n
Bocs\u00e1natot k\u00e9rek mindenkit\u0151l az ir\u00f3ni\u00e1\u00e9rt, de az emberis\u00e9g z\u00f6m\u00e9n olyan lenne az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3, mint f\u00e9nyes cukorm\u00e1z a romlott, b\u0171z\u00f6s \u00e9telen.
Arra akarok ezzel kilukadni, hogy legal\u00e1bb valamennyi bels\u0151 j\u00f3s\u00e1g n\u00e9lk\u00fcl az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 nem fog sok\u00e1 kitartani egy emberen se m\u00e1zk\u00e9nt.<\/p>\n\n\n\n
Mint ahogy olvastam a k\u00e9mekr\u0151l, hogy \u0151ket f\u0151k\u00e9pp az\u00e9rt (is) k\u00ednozt\u00e1k, mert a f\u00e1jdalom egy fok\u00e1n nem a k\u00e9mk\u00e9nt j\u00f3l haszn\u00e1lt idegen nyelven, hanem az anyanyelv\u00fck\u00f6n ord\u00edtottak fel, ami \u00e1ltal azonnal le is buktak.<\/p>\n\n\n\n
Teh\u00e1t \u00e9rzelmileg er\u0151s helyzetben a csak felvett asszertiv nyelv el fog t\u0171nni, \u00e9s el\u0151bukkan az eredeti habitus.<\/p>\n\n\n\n
Van m\u00e1s gond az asszert\u00edv nyelvvel. Az, hogy mindk\u00e9t f\u00e9lnek besz\u00e9lnie kell. Haszn\u00e1lhatatlan ugyanis akkor, ha a m\u00e1sik egy d\u00favad, \u00e9s meg is akar ebben a st\u00e1tusz\u00e1ban maradni.<\/p>\n\n\n\n
Egy kedves bar\u00e1tn\u0151m jut eszembe, aki egy nagyon neh\u00e9z pasiba botlott az \u00e9let\u00fatj\u00e1n. A f\u00e9rfi k\u00f6nnyen \u00e9s egyik pillanatr\u00f3l a m\u00e1sikra inger\u00fclt lett. \u00cdgy ment ez \u00e9veken \u00e1t, m\u00edg a bar\u00e1tn\u0151m ezt megel\u00e9gelv\u00e9n elment egy asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ningre (igen \u0151, nem a f\u00e9rfi), hogy megtanulja, hogyan k\u00f6z\u00f6lje \u00fagy az ig\u00e9nyeit, v\u00e1gyait, \u00e9rzelmeit, jogait, hogy ne csessze fel a f\u00e9rfit. Mert olykor m\u00e1r f\u00e9lt is t\u0151le.<\/p>\n\n\n\n
Elv\u00e9gezve a tr\u00e9ninget, felv\u00e9rtezve annak a kifejez\u00e9s – arzen\u00e1lj\u00e1val, a bar\u00e1tn\u0151m a megfelel\u0151 pillanatban mondani is kezdte, hogy: az az \u00e9rz\u00e9sem hogy\u2026, \u00e9n \u00fagy l\u00e1tom, \u00e9n \u00fagy szeretn\u00e9m, \u00e9rtem, \u00e9rt\u00e9kelem, hogy te, de \u00e9n\u2026<\/p>\n\n\n\n
A f\u00e9rfi h\u00f6kkenten hallgatta egy darabig, majd inger\u00fclten r\u00e1f\u00f6rmedt: Hogy te milyen egy eg\u00f3s picsa vagy! Most is mit hallok percek \u00f3ta, hogy \u201e\u00e9n!, \u00e9n!, \u00e9n! \u00e9s \u00e9n\u201d, hogy te hogy \u00e9rzel, te hogy l\u00e1tod, te hogy \u00e9rt\u00e9keled! J\u00f3 lesz, ha s\u00fcrg\u0151sen le\u00e1llsz ezzel!<\/p>\n\n\n\n
A fenti p\u00e9ld\u00e1b\u00f3l is j\u00f3l l\u00e1that\u00f3, hogy az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3ban is k\u00f6nnyed\u00e9n lehet hib\u00e1t tal\u00e1lni.<\/p>\n\n\n\n
Gondolkodtam azon, hogy \u00edr\u00e1sban k\u00f6nnyebb-e asszert\u00edvan kommunik\u00e1lni.
Az eredm\u00e9ny kett\u0151s.<\/p>\n\n\n\n
Mert egyr\u00e9szt igen, hiszen amit le\u00edrunk egy gmailben, azt norm\u00e1l esetben \u00e1tgondoljuk. Teh\u00e1t higgadtabbak vagyunk. A m\u00e1sik f\u00e9l nem sz\u00f3l bele, \u00edgy mi nem idegesed\u00fcnk fel, nem emelj\u00fck fel a hangunk. Eg\u00e9sz sz\u00e9pen, \u00f6sszeszedetten tudjuk le\u00edrni, amit akarunk. M\u00edg \u00e9l\u0151sz\u00f3ban k\u00f6nnyen elszabadulhatnak az indulatok.<\/p>\n\n\n\n
De van m\u00e1s eredm\u00e9nyem is. Az, hogy a l\u00e1thatatlans\u00e1g v\u00e9d\u0151fala, s\u0151t sokszor \u00e1lnevek, \u00e1larcok m\u00f6g\u00e9 b\u00fajva m\u00e9rhetetlen\u00fcl kifr\u00f6csk\u00f6l az emberek l\u00e9lekgennye m\u00e1sokra. Nem tudj\u00e1k tartalmazni az \u00e9rzelmeiket, nyugtalans\u00e1gaikat, min\u00e9l hamar\u00e1bb meg akarnak szabadulni t\u0151l\u00fck, \u00edgy ki\u00f6ntik arra, aki \u00e9ppen arra j\u00e1r. A \u201elegszebb\u201d p\u00e9lda, amikor valaki egy durva, inger\u00fclt kirohan\u00e1sa ut\u00e1n oda\u00edrja a hozz\u00e1sz\u00f3l\u00e1sa v\u00e9g\u00e9re, hogy Sz\u00e9p napot!, ami ilyenkor val\u00f3j\u00e1ban a \u201eFulladj meg, ott, ahol vagy!\u201d H\u00fazz el innen a p\u2026-ba, te h\u00fclyegyerek! -et vagy ehhez hasonl\u00f3kat jelent. <\/p>\n\n\n\n
Ami m\u00e9g gond az online kommunik\u00e1ci\u00f3val, hogy a gesztus, a mimika f\u0151k\u00e9pp \u00edr\u00e1sban nincs jelen. Vagy alig: a kis em\u00f3ci\u00f3s jelek szolg\u00e1lnak erre. Mivel a gesztus, a mimika, a tekintet nincs jelen, \u00edgy \u00f3ri\u00e1si a f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9si lehet\u0151s\u00e9g, \u00e9s ebb\u0151l s\u00e9rt\u0151d\u00e9shegyek k\u00e9pesek n\u0151ni.<\/p>\n\n\n\n
A l\u00e1nyaim hat\u00e1rozottan letiltott\u00e1k, hogy komoly csal\u00e1di, lelki t\u00e9m\u00e1kat \u00edr\u00e1sban besz\u00e9lj\u00fcnk meg. A telefon m\u00e1r jobb, ott legal\u00e1bb a hanger\u0151t, a hangs\u00falyt hallja az ember. A videochat m\u00e9g egy fokkal jobb, de a legkev\u00e9sb\u00e9 k\u00e1rt okoz\u00f3 az \u00e9l\u0151 jelenl\u00e9t ugyanabban a t\u00e9rben.<\/p>\n\n\n\n
Van n\u00e9h\u00e1ny bar\u00e1tn\u0151m, akivel k\u00e9pes vagyok asszert\u00edven rendezni \u00edr\u00e1sban egy-egy konfliktusos k\u00e9rd\u00e9st. De ehhez az az alap\u00e1llapot kell, hogy alapvet\u0151en igyeksz\u00fcnk empatikus, odafordul\u00f3 emberek lenni, akik tisztelik a m\u00e1sikat, \u00e9s akiknek fontos, hogy a kapcsolat j\u00f3 min\u0151s\u00e9gben fennmaradjon.<\/p>\n\n\n\n
Az egyik\u00fck amikor \u00e9n t\u00faltengtem volna kommunikat\u00edve chaten, finoman jelezte, hogy “Ildik\u00f3, m\u00e9g t\u00edz percem van r\u00e1d, ut\u00e1na kliens j\u00f6n hozz\u00e1m”. \u00c9n mondtam neki, hogy ok\u00e9, meg\u00e9rtem, de szeretn\u00e9m k\u00e9rni, hogy amikor majd lesz ideje, akkor minderre t\u00e9rj\u00fcnk vissza, mert nekem m\u00e9g nem \u00e1llt \u00f6ssze a k\u00e9p.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e1sik, akkor \u00e9ppen t\u00e1vol lev\u0151, bar\u00e1tn\u0151mnek le\u00edrtam chaten, hogy h\u00f3napokkal kor\u00e1bban rosszul esett nekem, f\u00e1jt, hogy amikor lelkileg hosszan beteg voltam ( n\u00e9gy szerett\u00fcnk halt meg r\u00f6vid id\u0151n bel\u00fcl), akkor fel\u00e9m se n\u00e9zett. Annyira m\u00e9lyen f\u00e1jt ez, hogy csak most vagyok k\u00e9pes le\u00edrni neki. \u00a0\u0150 azt v\u00e1laszolta, hogy meg\u00e9rti, hogy ez nekem rosszul esett, \u00e9s \u00edgy ut\u00f3lag nagyon sajn\u00e1lja, de \u0151 azt \u00e9rezte, \u00fagy v\u00e9lte akkor, hogy nekem egyed\u00fcll\u00e9tre van sz\u00fcks\u00e9gem. F\u00e9lre\u00e9rtette teh\u00e1t a helyzetet. K\u00e9s\u0151bb hozz\u00e1tette, hogy tal\u00e1n f\u00e9lt is att\u00f3l a m\u00e9ly szomor\u00fas\u00e1gt\u00f3l, ami engem akkor k\u00f6r\u00fcllengett, f\u00e9lt hogy leh\u00fazza \u0151t is, \u00e9s nem tud a csal\u00e1dj\u00e1ra, a karrierj\u00e9re koncentr\u00e1lni. P\u00e1r nap m\u00falva meg\u00edrta, hogy sokat gondolkozott, \u00e9s a tov\u00e1bbiakban sokkal jobban fog igyekezni gondozni a bar\u00e1ts\u00e1gunkat, mert \u00e9rt\u00e9kesnek tartja, \u00e9s k\u00f6sz\u00f6ni, hogy a csal\u00f3dotts\u00e1gom ellen\u00e9re sem tettem ki \u0151t a bar\u00e1ts\u00e1gunkb\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n
L\u00e1that\u00f3, hogy vannak emberek, akik k\u00f6z\u00f6tt val\u00f3ban m\u0171k\u00f6dik az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3.
\u00c9s val\u00f3ban j\u00f3 lenne, ha egyre t\u00f6bb ember v\u00e1lna nemcsak a kommunik\u00e1ci\u00f3j\u00e1ban asszert\u00edvv\u00e1, hanem l\u00e9lekben is jobb\u00e1. De ez sajnos t\u00e1n csak olyan \u00e1lom, mint a vil\u00e1gb\u00e9ke.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Egy nap r\u00e1d\u00f6bbentem, hogy kiz\u00e1r\u00f3lag a szavaink, a nonverb\u00e1lis kommunik\u00e1ci\u00f3nk \u00e9s a cselekedeteink azok a lehet\u0151s\u00e9gek, amelyek k\u00e9pesek hidat verni k\u00e9t tudat k\u00f6z\u00f6tt, amely tudatok ezek n\u00e9lk\u00fcl a lehet\u0151s\u00e9gek n\u00e9lk\u00fcl v\u00e9gtelen keserves mag\u00e1nyra lenn\u00e9nek \u00edt\u00e9lve. \u00c9s az nagyon rossz lenne. Mag\u00e1nyosnak, \u00f6nmagamba z\u00e1rtnak lenni rossz. \u00a0Tapasztaltam m\u00e1r, hogy egy-egy j\u00f3 … <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_s2mail":"yes","footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/954"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":956,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lelektrening.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}